România se pregătește pentru primul val de caniculă al anului în acest weekend, cu temperaturi prognozate să depășească 35 de grade Celsius în majoritatea zonelor țării. Meteorologii de la Administrația Națională de Meteorologie (ANM) avertizează că temperaturile vor continua să crească săptămâna viitoare, ajungând până la 38 de grade Celsius.
În contextul expunerii prelungite la soare, specialiștii de la Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) recomandă populației să ia măsuri de precauție pentru a evita efectele negative ale radiațiilor ultraviolete. Printre aceste măsuri se numără:
- Stați la umbră între orele 10:00 și 16:00: Evitați expunerea directă la soare în timpul orelor de vârf.
- Beți multă apă: Hidratarea este esențială pentru a preveni deshidratarea.
- Purtați haine ușoare, cu mâneci lungi și deschise la culoare: Acestea vor proteja pielea de razele solare.
- Purtați ochelari de soare cu protecție UV: Protejați-vă ochii de radiațiile dăunătoare.
- Aplicați pe piele creme cu factori de protecție mare de mai multe ori pe zi: Reaplicați crema la fiecare două ore sau mai des dacă transpirați sau înotați.
- Aplicați crema de protecție solară cu cel puțin 20 de minute înainte să ieșiți afară: Acest lucru permite cremei să se absoarbă în piele și să ofere protecție maximă.
- Păstrați crema de protecție solară la temperaturi mai mici de 30°C: Temperaturile ridicate pot afecta eficacitatea cremei.
- Căutați să stați la umbră și protejați-vă pielea și ochii: Folosiți umbrele, pălării și ochelari de soare pentru a vă proteja.
- Căutați locuri cu aer condiționat: Evitați supraîncălzirea corpului.
- Nu lăsați copiii și animalele de companie în mașină: Temperaturile din interiorul mașinii pot crește rapid și pot fi fatale.
Urmând aceste recomandări, putem să ne bucurăm de zilele însorite fără a ne pune în pericol sănătatea.
