Medicii le reamintesc bolnavilor cronici şi vârstnicilor să fie mai precauţi în această perioadă, dar sunt şi recomandări generale pentru toţi cei afectaţi de valul de căldură. În multe oraşe, primăriile au amenajat, în zonele aglomerate, spaţii în care oamenii se pot răcori şi iau măsuri pentru ca fântânile arteziene, dar şi sistemele de aer condiţionat din transportul public să fie funcţionale. Astăzi, la Brașov, minima zilei este de 13°C, iar maxima atinge 32°C.
Trebuie să evităm expunerea prelungită la soare, activitățile în exterior, mai ales cele cu consum mare de energie, sportul sau grădinăritul, băuturile cu conținut ridicat de cofeină. Nu trebuie să consumăm alcool, inclusiv bere sau vin, deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Dacă trebuie să ieșiți afară, purtați pălării, ochelari de soare, haine lejere din fibre naturale și culori deschise. Beți zilnic 2l de apă fără a aștepta să apară senzația de sete. Consumați fructe și legume proaspete, deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă.
