Schimbarea orei va avea loc în noaptea de 30/31 martie, la ora 3:00, când ceasurile se vor da înainte cu o oră, devenind ora 4:00. Astfel, ultima duminică din luna martie va avea doar 23 de ore, fiind cea mai scurtă zi din an.
Ora de vară a fost introdusă în România pentru prima dată în 1932. Din 1943 până în 1979, practica a fost suspendată, fiind reintrodusă ulterior.
Deși Parlamentul European a votat o lege prin care se renunță la schimbarea orei, aceasta nu a fost încă implementată. Modificarea legislativă a fost transmisă Consiliului European, dar dezbaterea a fost amânată din cauza pandemiei de coronavirus.
Medicii recomandă populației să se pregătească pentru schimbarea orei. Se recomandă să mergem la culcare cu 10-15 minute mai devreme cu aproximativ trei zile înainte de modificare. Un somn de 30 de minute după-amiaza poate fi de asemenea benefic.
Expunerea la lumină naturală timp de 15 minute pe zi poate ajuta la reglarea ritmurilor circadiene. De asemenea, este recomandată reducerea consumului de alcool și cafea și amânarea activităților zilnice cu o oră în zilele imediat următoare schimbării orei.
Citește mai mult despre ce beneficii aduce acestă schimbare brașovenilor, aici.
