După ani în care telefoanele inteligente și rețelele sociale au devenit nelipsite din viața de zi cu zi, tot mai mulți tineri încep să își dorească o relație mai echilibrată cu tehnologia. Pauzele de la social media, activitățile fără ecrane și timpul petrecut în lumea reală câștigă popularitate, potrivit unui studiu realizat în Statele Unite.
Conform cercetării publicate de Quad și The Harris Poll, în octombrie 2026, 75% dintre americanii chestionați consideră că simplificarea relației cu tehnologia ar reprezenta o îmbunătățire a stilului de viață.
Aproape jumătate dintre tinerii generației Z se simt epuizați de social media
Studiul arată că 49% dintre respondenții din generația Z declară că navigarea pe rețelele sociale îi epuizează.
Fluxul continuu de videoclipuri, notificările și presiunea de a fi permanent conectați pot transforma o activitate destinată relaxării într-o sursă de oboseală.
Această tendință nu înseamnă că tinerii renunță complet la internet sau la telefoanele inteligente, ci că o parte dintre ei încearcă să stabilească limite mai clare între timpul petrecut online și activitățile cotidiene.
Pauzele de la rețelele sociale, asociate cu o stare de bine mai bună
Un alt rezultat al cercetării arată că 82% dintre persoanele care au luat pauze de la social media declară că acestea le-au îmbunătățit sănătatea mintală.
Este important de precizat că procentul reflectă experiențele relatate de participanți și nu demonstrează, în sine, că renunțarea temporară la rețelele sociale produce aceleași efecte pentru toată lumea.
Fenomenul este cunoscut și sub denumirea de „digital detox”, adică reducerea voluntară, pentru o anumită perioadă, a utilizării dispozitivelor și platformelor digitale.
Cărțile, întâlnirile cu prietenii și activitățile offline redevin atractive
Interesul pentru o viață mai puțin dependentă de ecrane se reflectă în alegerea unor activități simple: cititul, plimbările, sportul, hobby-urile creative sau întâlnirile în care telefonul nu mai ocupă locul central.
Pentru unii consumatori, inclusiv obiectele și experiențele analogice, precum cărțile tipărite, aparatele foto clasice sau jurnalele scrise de mână, reprezintă o alternativă la interacțiunea digitală permanentă.
Această schimbare este relevantă și pentru companiile care încearcă să înțeleagă cum vor consumatorii să interacționeze cu tehnologia și cu brandurile.
Cum putem reduce timpul petrecut pe telefon
O pauză digitală nu presupune neapărat renunțarea completă la internet. Specialiștii în bunăstare digitală recomandă, în general, stabilirea unor limite realiste și adaptate stilului de viață.
Dezactivarea notificărilor neesențiale, evitarea telefonului înainte de culcare, stabilirea unor intervale fără rețele sociale și înlocuirea scroll-ului automat cu alte activități pot ajuta la organizarea mai conștientă a timpului.
Scopul nu este eliminarea tehnologiei, ci utilizarea ei într-un mod care să nu afecteze odihna, relațiile personale sau activitățile importante.
O schimbare de atitudine, nu sfârșitul rețelelor sociale
Rezultatele cercetării sugerează că o parte dintre consumatori, inclusiv tinerii generației Z, încep să pună mai mult preț pe controlul asupra timpului și atenției lor.
Totuși, studiul a fost realizat în Statele Unite, iar concluziile nu pot fi extinse automat la tinerii din România.
Tendința arată că, într-o lume tot mai digitalizată, posibilitatea de a fi deconectat devine pentru unii oameni o alegere conștientă și o formă de relaxare.
